Smoothie "Glow Up" με φράουλα, βρώμη & φυστικοβούτυρο

Συστατικά (1 μερίδα ~ 350 ml):

150 γρ. φράουλες κατεψυγμένες ή φρέσκες

2 κ.σ. νιφάδες βρώμης

1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

1/2 μπανάνα

200 ml φυτικό γάλα (βρώμης ή καρύδας)

1/2 κ.γ. κανέλα

1 κ.γ. μέλι (προαιρετικά)

Tips για όλα τα smoothies:

1. Αν τα φρούτα είναι φρέσκα, βάλε 2–3 παγάκια για πιο δροσερή υφή.

   
   

2. Μπορείς να προσθέσεις 1 κ.γ. λιναρόσπορο ή διατροφική μαγιά για ενίσχυση σε Ω3/βιταμίνες.

   
   

3. Αν θες να το κάνεις πρωινό γεύμα, πρόσθεσε 1–2 κ.σ. νιφάδες βρώμης.

Διατροφική Ανάλυση (ανά 1 μερίδα ~ 350 ml):