Smoothie "Antiox Boost" με βατόμουρα & αμυγδαλοβούτυρο

Συστατικά (1 μερίδα ~ 350 ml):

1/2 μπανάνα (κατεψυγμένη ή φρέσκια)

100 γρ. κατεψυγμένα blueberries ή ανάμεικτα berries

1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο

200 ml φυτικό γάλα (αμυγδάλου ή βρώμης)

1/2 κ.γ. κανέλα

1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)

Tips για όλα τα smoothies:

1. Αν τα φρούτα είναι φρέσκα, βάλε 2–3 παγάκια για πιο δροσερή υφή.

   
   

2. Μπορείς να προσθέσεις 1 κ.γ. λιναρόσπορο ή διατροφική μαγιά για ενίσχυση σε Ω3/βιταμίνες.

   
   

3. Αν θες να το κάνεις πρωινό γεύμα, πρόσθεσε 1–2 κ.σ. νιφάδες βρώμης.

Διατροφική Ανάλυση (ανά 1 μερίδα ~ 350 ml):