top of page

Παγωτό μπανάνα με φυστικοβούτυρο και κακάο

Παγωτό μπανάνα με φυστικοβούτυρο και κακάο – ένα δροσερό και απολαυστικό γλυκό χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για υγιεινή λιχουδιά.

Συστατικά (2 μερίδες):


3 πολύ ώριμες μπανάνες (κατεψυγμένες σε φέτες)

1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

1 κ.σ. κακάο άγλυκο

1/2 κ.γ. κανέλα

1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

1–2 κ.γ. σιρόπι αγαύης ή μέλι (προαιρετικά, ανάλογα τη γλύκα της μπανάνας)



Οδηγίες εκτέλεσης:


  1. Κόψε τις μπανάνες σε φέτες και κατέψυξέ τες για τουλάχιστον 6 ώρες ή από το προηγούμενο βράδυ.


  2. Βάλε όλα τα υλικά στο δυνατό μπλέντερ. Χτύπα μέχρι να πάρεις κρεμώδες «παγωτό» (ίσως χρειαστεί να σταματήσεις και να ανακατέψεις με κουτάλι).


  3. Σέρβιρε αμέσως για soft serve υφή ή βάλε στην κατάψυξη για 1 ώρα για πιο σκληρό αποτέλεσμα.



Διατροφική Ανάλυση (ανά 1 μερίδα ~ 140 g):

Θερμίδες

185 Kcal

Πρωτεΐνη

3,5 g

Υδατάνθρακες

32 g

Λιπαρά

6 g


bottom of page